Ressourcenarbeit
Was kann ich gut ?
Was mag ich an mir ?
Worauf kann ich mich bei mir verlassen ?
Worauf kann ich immer zurückgreifen ?
Wie habe ich schwierige Situationen in der Vergangenheit gemeistert ?
Was finden Andere an mir gut ?
Wer kann mir helfen ?
Jeder Mensch benötigt Ressourcen zur Bewältigung alltäglicher Probleme und für den Umgang mit krisenhaften Situationen - wie Stress, Misserfolg, Mobbing, Desinteresse ...
Ressourcenarbeit geht von der Überzeugung aus, dass die Ressourcen für die Bewältigung alltäglicher und besonderer Aufgaben und Anforderungen grundsätzlich in jedem Menschen vorhanden sind.
Unsere Lebensführung, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind stark abhängig von der Verfügbarkeit und dem Einsatz unserer Ressourcen.
Doch nicht alle Ressourcen passen auf alle Bedürfnisse. Entscheidend ist die jeweilige Passung.
Fakt ist, dass psychisch belasteten Menschen ihre persönlichen wie auch sozialen Ressourcen weniger zugänglich sind und dementsprechend auch nur eingeschränkt
genutzt werden können.
Von zentraler Bedeutung sind die Kenntnis und die Verfügbarkeit der jeweils individuellen Ressourcen.
In Beratung, Coaching und Therapie werden jene Ressourcen einer Person hervorgebracht, die zur Problembewältigung und Lösung der Lebensprobleme oder -krisen beitragen - und meist in der Vergangenheit schon beigetragen haben. Dadurch werden dem Betroffenen eigene Ressourcen und Stärken (wieder) bewusst - die Ressourcenaktivierung erfolgt. Das ermöglicht dem Klienten, seine Stärken und Fähigkeiten (wieder) wahrzunehmen und von der meist hoch belastenden Fixierung auf die eigenen Probleme und Unzulänglichkeiten abzulassen. So werden Selbstwert und Selbstvertrauen gestärkt und Zuversicht auf gelingende und selbst gesteuerte persönliche Entwicklungen stabilisiert.
Bei der Verarbeitung schwieriger Lebensereignisse, z.B. nach Kündigung,
Trennung, Tod von Angehörigen und allgemeinen Überforderungsgefühlen werden im Rahmen
einer biografischen Reflexion Ressourcen bewusst gemacht, die Ihr Selbstwertgefühl
und Ihre Selbstsicherheit stärken,
Ihr Durchsetzungsvermögen verbessern und Ihnen helfen, den eigenen Sinn in Ihrer Lebenssituation (wieder-) zu finden.
Aus der Bearbeitung und Überwindung der Lebenskrise erfolgt die Verbesserung des Grundgefühls in Ihrem Leben und Alltag.
- Lebensperspektiven werden entwickelt
und erweitert.
Die Klärung der individuellen sozialen Situation,
die Bearbeitung von Beziehungsstörungen sowie die Förderung der Beziehungsfähigkeit führen zu größerer Verhaltensflexibilität im Bereich von Beruf, Familie und Partnerschaft sowie im allgemeinen gesellschaftlichen Leben.
Ängste, Störungen, psychische oder körperliche Leiden können auch als Zeichen und Motivation für notwendige Veränderungen verstanden werden.
Sie enthalten die zur Veränderung notwendige Energie, um die erforderlichen Kompetenzen zu entwickeln.
Das 'Besinnen auf das Wesentliche' führt zu bewusster Klarheit (kognitiver Aspekt)
und das Befolgen dieser Klarheit zur Umsetzung
und Sinnfindung (Verhaltensaspekt).
Damit Veränderungen gelingen können, sind Ressourcen in Form von tragfähigen inneren mentalen Bildern und Erfahrungen notwendig (emotionaler Aspekt).
Um den heutigen Lebensanforderungen gut gewachsen zu sein, sind erforderlich:
ein persönliches Ressourcenmanagement
effektive Bewältigungsstrategien
ein geeignetes Lebenskonzept
Online-Test: Wie hoch ist Ihr Selbstvertrauen ?
